来源：滚动播报配资321
（来源：市场星报）
1. 营养均衡：春季应保证摄入各类营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可适当增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维；适量摄入谷物，提供能量。
2. 食物选择：宜选清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。多吃具有养肝作用的食物，如菠菜、荠菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肠胃的刺激。
3. 烹饪方式：采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，减少油炸、油煎。这样既能保留食物营养，又能减少油脂摄入。
日常老人要注意饮食规律，定时定量进餐。若有基础疾病配资321，饮食应遵医嘱合理调整，确保营养摄入既能满足身体需求，又有助于病情稳定，促进春季健康养生。 星报综合
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